洗顔ひとつでお肌はきれいに

朝起きてまず行うのは洗顔です。
帰宅してすぐに行うのがお化粧を落とす洗顔です。
そんな洗顔 どんなふうにしていますか?
洗顔せっけんを泡だてネットで泡立ててふわっと洗顔する方が増えてきています。
以前は女性でもゴシゴシと洗っていた方も多いくらいでしたから、洗顔のデリケートさを気づかれてきたのでしょう。
クレンジング同様しっかりとこすると汚れが落ちるような気もしますが、実は泡立てた石の泡だけをお肌につくようにして優しく洗うことが大切です。
なぜなら洗顔もクレンジングもお肌に与えるダメージは相当なものだからです。

その洗顔後のすすぎ方まで気を使っていますか?
p風呂での洗顔で強いシャワーを顔に直接かけて流すような方
それ、絶対にNGなんです。
シャワーの刺激はシミそばかすの原因にもなると言われているのです。
また、洗い流すシャワーのお湯の温度にも気を付けてください。
お皿についた油汚れは40度くらいのぬるま湯でもきれいにさらっと落ちます。
それと同じ理屈でお肌の表面も熱いお湯で洗い流すのは控えてください。
熱いお湯で流すとお肌の表面の大事な保湿成分、脂分も全部流し去ってしまい乾燥肌になってしまう恐れがあるのです。
お顔をすすぐときにはシャワーであれば弱い水圧で、少し冷たく感じるくらいの温度のお湯で(20~25度)で行うのが良いとされているのです。

また洗顔フォームで薬局で売られているものは「植物性由来」のものがほとんどです。でも、「植物性由来」も気を付けてください。
これらの死洗顔フォームの主成分は「界面活性剤」です。
これらはお肌のバリア機能をあっさりと打ち砕き、皮膚の構造も破壊してしまうのです。
美肌を目指すのならば天然の石鹸がお肌に優しいということも知っておいてください。
アルカリ度の低い無添加せっけんが最もお肌に優しいのです。
実は
「アミノ酸系」
「植物性由来」
でも多くは界面活性剤が多く使われていてお肌には悪影響を及ぼしているのです。
お肌は弱酸性だから弱酸性の洗顔フォームは良い?
といわれていますが、そこに含まれている界面活性剤がお肌に悪影響を及ぼすのです。
お肌には天然の油脂から作られた石鹸が一番 良いのです。

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どうして高齢になると血圧が高くなるのか?

よほどの方でもない限り高血圧と【費s難段されるのは主に中高年でる。
あまり若い方に高血圧の方は少なく、年代別の比率は低いものである。
では、、だなぜ高齢になるほど高血圧の方が多いのでしょうか?

■血管は長年酷使され続けてきた

高血圧と正常な血圧の境目である130mmHg
これは水銀を130ミリ押し上げる力である。
それがどれほど大きな力であることかはなかなか実感できないでしょう。。
水銀の比重は水の約14倍弱あります。
ですので水銀を水に置き換えると130×13.6=1768ミリ
つまり水を自分の身長の高さくらいまで(あるいは自分の身長以上にまで)押し上げる力が130mmHgという血圧なのです。
それくらい大きな力で押し広げられ、かつそれに負けずに押し返しているのが血管なのです。

ドクドクと動いているおは心臓だけではないのです。
血管も同じようにどれだけか国に酷使され続けてきたかお分かりになられたでしょうか・

■血圧が高いと何が悪い?
心臓の鼓動は1か月で300万回
1年間で3600万回になります。
血管の収縮運動も同じように行われています。
いくら健康な血管であっても60年も生きていれば倉びれてくるのは仕方ありません。
若いうちは弾力があってしなやかな血管であっても、徐々に老化が忍び寄ってきて硬くなり弾力も亡くなり動きも悪くなってきます。
それは自然な老化現象であって避けることが出来ないのです。

健康で正常な血管でも老化が進んできて硬くなると血圧は上がります。
血圧180mmHgという場合は、水を2メートル45センチも噴き上げているのと同じ力です。
これほどの力が血管にかかってくればますます血管の老化は早くなってきます。
っさらに悪いことに血圧が高いと血管の内壁が痛みやすくなり、動脈硬化が発生します。
動脈硬化は血管の病的老化を進行させる一番の原因です。
するといつかどこかで破裂したりすることも出てくるのです。

正常な血圧は
上が120mmHg
下が80mmHgとされています。
ですので上の血圧は130mmHgいかに保つ努力をしなければいけません。
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